İş yerinde, okulda veya evde dinlenirken bacağınızı salladığınızda, bunun sadece bir “huzursuzluk belirtisi” olmadığını biliyor muydunuz? Yapılan araştırmalar, bacak sallamanın aslında vücudun kendi kendini düzenleme yöntemi olduğunu ortaya koyuyor. Bu eylemin, stres seviyelerini azalttığı ve hafıza performansını artırabileceği tespit edilmiştir.
Bir üniversitedeki araştırmacılar tarafından gerçekleştirilen çarpıcı bir çalışma, bacak sallama gibi “huzursuz” hareketlerin hafıza testlerinde başarıyı artırdığını kanıtladı. Uzmanlar, bu ritmik hareketlerin öğrenmeyi olumsuz etkileyen kortizol hormonunun seviyesini düşürdüğünü ve zihnin daha net çalışmasına yardımcı olduğunu belirtiyor.
Bacak veya ayak sallama eylemi, aslında vücudun gerginliği serbest bırakma şekli olarak tanımlanıyor. Stres altında olan bir vücut, bacakları hareket ettirerek sinir sistemini dengelemeye çalışıyor. Ancak bu hareket her zaman kaygıdan kaynaklanmıyor; bazen beyin, yapılan işten sıkıldığında ya da yeterli uyarana ihtiyaç duyduğunda vücudu harekete geçirebiliyor.
“Enerji fazlalığı” sinyal veriyor
Uzmanlar, gün boyunca hareketsiz kalan bireylerde bacak sallamanın bir enerji boşaltma yöntemi olduğunu vurguluyor. Ofis ortamında ya da evde uzun süre oturulduğunda, vücudun sahip olduğu enerji harcanamaz hale geliyor. Bu durumda, bacakların kontrolsüz hareket etmesi, zihinsel yorgunluğa rağmen fiziksel olarak “harekete geç” sinyali veriyor.
Durdurmaya çalıştığınızda rahatsızlık veriyorsa dikkat!
Fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyan bir vücutta, bu hareketi zorla durdurmaya çalışmak huzursuzluk ve rahatsızlık hissine yol açabiliyor. Uzmanlar, bu durumun kalıcı bir sorun haline gelmemesi için gün içinde kısa yürüyüşler veya hafif egzersizlerle vücudun fiziksel enerji dengesinin sağlanmasını öneriyor.
www.sozcu.com.tr internet sitesinde yayınlanan yazı, haber ve fotoğrafların her türlü telif hakkı Mega Ajans
ve Rek. Tic. A.Ş’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.
