Hakemli bilimsel dergi SLEEP Advances’ta yayımlanan yeni bir araştırma, ABD genelindeki yaşam beklentisi verilerini kapsamlı bir şekilde gözler önüne serdi. Çalışmada, ilçe bazında toplanan veriler, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) tarafından 2019-2025 yılları arasında gerçekleştirilen detaylı anket sonuçlarıyla karşılaştırıldı.
Yaşam süresini etkileyen yaşam tarzı faktörleri arasında en belirgin olanı uyku süresi olarak belirlendi. Araştırma bulguları, uykunun yaşam beklentisi üzerindeki etkisinin, beslenme, fiziksel aktivite ve sosyal izolasyon gibi diğer faktörlerden çok daha güçlü olduğunu ortaya koydu. İlgili çalışmada, uykudan daha etkili olan tek faktörün sigara kullanımı olduğu tespit edildi.
Çalışmanın kıdemli yazarı olan Andrew McHill, Oregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi, Tıp Fakültesi ve İş Sağlığı Bilimleri Enstitüsü’nde görev yapıyor. McHill, araştırmanın sonuçlarının kendisini dahi şaşırttığını belirtti. “Yaşam beklentisiyle bu kadar güçlü bir ilişki olacağını beklemiyordum. Uykunun önemli olduğunu biliyorduk, ancak bu çalışma, gecelik 7 ila 9 saat uyumanın ne denli kritik olduğunu çok net bir şekilde gösteriyor” ifadelerini kullandı.
Yetersiz uyku ile yaşam süresi arasındaki ilişkinin, diyet ve egzersiz gibi geleneksel sağlık göstergelerinden bile daha baskın olduğunu vurgulayan McHill, uykunun bu denli güçlü bir etkiye sahip olmasının çarpıcı olduğunu ifade etti.
Önceki araştırmalar, kötü uykunun ölüm riskini artırdığını göstermişti. Ancak bu çalışma, ABD’nin tüm eyaletlerinde ve yıllara yayılan verilerle, uyku süresi ile yaşam beklentisi arasındaki ilişkiyi ortaya koyan ilk çalışma olma özelliği taşıyor.
Araştırmacılar, CDC’nin ‘yeterli uyku’ tanımını esas alarak, gecelik en az 7 saat uyku önerisinin Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi ve Uyku Araştırmaları Derneği’nin tavsiyeleriyle örtüştüğünü belirtti. Çalışma, uykunun yaşam süresini neden etkilediğine dair biyolojik mekanizmaları doğrudan incelememiş olsa da, uykunun kalp sağlığı, bağışıklık sistemi ve beyin fonksiyonları üzerindeki hayati rolüne dikkat çekildi.
www.sozcu.com.tr internet sitesinde yayınlanan yazı, haber ve fotoğrafların her türlü telif hakkı Mega Ajans
ve Rek. Tic. A.Ş’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.
