Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte birçok kişi halsizlik, sürekli uyku hali ve enerji kaybı gibi sorunlarla karşı karşıya kalıyor. Uzmanlar, bu durumun en belirgin sebeplerinden birinin Türkiye’nin çeşitli bölgelerinde kış aylarında D vitamini seviyelerinin ciddi şekilde düşmesi olduğunu belirtiyor. Güneş ışığının azalmasıyla vücut, D vitamini üretimini minimum seviyeye indirirken, bu durum hem fiziksel hem de zihinsel performans üzerinde olumsuz etkilere yol açıyor.
GÜNEŞ YETERSİZLİĞİ VÜCUTTA UYARI SİNYALI VERİYOR
D vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesinden kemik sağlığına, kas fonksiyonlarından ruh haline kadar birçok önemli süreçte kritik bir rol oynuyor. Ancak kış mevsiminde güneşli gün sayısının azalması, özellikle iç ve kuzey bölgelerde yaşayan bireylerin D vitamini seviyelerinde kayda değer bir düşüşe neden oluyor. Bu eksiklik, yorgunluk, dikkat dağınıklığı, baş ve kas ağrıları ile motivasyon kaybı gibi sorunların ortaya çıkmasına sebep oluyor.
TÜRKİYE’DE D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ YAYGIN
Yapılan araştırmalar, Türkiye’de D vitamini eksikliğinin oldukça yaygın olduğunu göstermektedir. Özellikle kapalı alanlarda çalışanlar, öğrenciler ve güneşlenme alışkanlığı düşük olan bireylerde bu eksikliğin daha sık görüldüğü ifade ediliyor. Kış ayları geldiğinde ise bu durum daha da belirgin hale geliyor.
ÖNERİLERİ DİKKATE ALMAK ÖNEMLİ
Uzman doktorlar, kış aylarında D vitamini seviyelerinin mutlaka kontrol edilmesi gerektiğini vurguluyor. Gerekli durumlarda doktor önerisiyle takviye alınması, güneşli günlerde açık havada zaman geçirilmesi ve D vitamini açısından zengin gıdaların tüketilmesi tavsiye ediliyor.
