59 yaşındaki Hint asıllı İngiliz doktor Ash Kapoor, insan bedeninin uygun koşullar altında 120 yıla kadar yaşayabileceğine inanıyor. Kapoor, “Vücudumuz aslında kendi kendini onarabilen bir biyolojik mucize. Tek yapmamız gereken ona zaman tanımak ve doğal ritmine dönmek” şeklinde açıklamalarda bulunuyor.
Kapoor, milyonlarca dolar harcayan “biyohacker” akımının insanları yanlış yönlendirdiğini ifade ediyor:
“İnsanlar, gençliğin formülünü laboratuvarlarda arıyor. Oysa sağlıklı bir zihin, düzenli uyku ve basit bir beslenme planı çok daha etkili.”
23 GÜNDE 17 KİLO VERDİREN PROGRAM
Kapoor’un “metabolik reset” adını verdiği program, bu yıl dünya basınında büyük bir ilgi topladı. Araştırmacı gazeteci Donal MacIntyre, 23 gün boyunca doktorun gözetiminde yalnızca su, vitamin takviyeleri ve geçiş diyetleriyle beslenerek bu süreci geçirdi.
Sonuç olarak, 17 kilo kaybı ve belirgin bir şekilde azalan inflamasyon gözlemlendi.
Kapoor, bu yöntemin “aç bırakmak” değil, vücuda tamir fırsatı tanımak anlamına geldiğini belirtiyor:
“Konsept oldukça basit. Vücut dinlenme ve detoks fırsatı bulduğunda kendini yeniliyor. Ancak bu süreç mutlaka tıbbi gözetim altında olmalıdır.”
HAFTALIK ORUÇ, AYLIK DETOKS VE TEMİZLİK
Dr. Kapoor, her hafta 36 saatlik su orucu ve her ay 3 günlük detoks orucu uyguluyor. Bu süreçte yalnızca su ve belirli vitaminleri tüketiyor.
Ancak bir uyarısı var:
“Bu tür programlar herkes için uygun değil. Diyabet hastaları, hamileler veya yeme bozukluğu geçmişi olan bireyler bu tür uygulamalardan kaçınmalıdır.”
Vücudu toksinlerden arındırmak için kullandığı destekler şunlardır:
– Chlorella & Spirulina: Ağır metallerin atılmasına yardımcı olan mikroalgler.
– Glutatyon: Karaciğerin en güçlü koruyucusu.
– Probiyotik & Prebiyotik: Bağırsak dengesini destekler.
– B12 & D Vitamini: Enerji ve bağışıklığın temeli.
HER GÜN 150 SQUAT, 150 ŞINAV
Dr. Kapoor, spor salonuna gitmeden de formda kalmanın mümkün olduğunu savunuyor. Her gün 150 squat ve 150 şınav yapıyor, ancak bu hareketleri gün boyunca yayıyor:
“Ben buna ‘egzersiz atıştırması’ diyorum. Asansör yerine merdiven kullanmak ya da sevdiğiniz bir şarkıya dans etmek bile yeterli.”
UYKU, NEFES VE GÜNEŞ
Kapoor, kaliteli uykuyu uzun yaşamın en güçlü ilacı olarak tanımlıyor. Her gece 21.00–22.00 arasında uyuyor ve elektronik ekranlardan uzak duruyor. Ayrıca nefes egzersizleri, çıplak ayakla topraklanma ve sabah güneşiyle mitokondri aktivasyonu tekniklerini uyguluyor.
Kapoor’a göre uzun yaşam, yalnızca biyolojik değil, aynı zamanda duygusal bir denge meselesidir:
“Gerçek sağlık, sadece bedende değil; ilişkilerimizde, ruh hâlimizde ve yaşama duyduğumuz anlamda gizlidir. Vücuda doğru koşulları sağladığınızda, onun neler yapabildiğine inanamayacaksınız.”
