Rahat bir uyku için sindirim sisteminin önemi büyük. Geleneksel tıbbın miras olarak aktardığı kadim baharat zerdeçal, uyku düzeninizi iyileştirmek için etkili bir yardımcı olarak karşımıza çıkıyor. Uyku, günlük yaşamımızı olumlu ya da olumsuz etkileyen önemli bir faktör.
Zerdeçalın sağlığa faydaları herkes tarafından biliniyor. Özellikle uyku kalitesini artırmak için önerilen zerdeçalı süt ile karıştırarak tükettiğinizde, hem uyku düzeniniz hem de sindirim sisteminiz üzerinde olumlu etkiler yaratabilirsiniz. İçeriğindeki kurkumin, bağışıklık sistemini güçlendirirken sindirim sistemini de rahatlatıyor. Böylece uyku kaliteniz de artıyor.
Bağışıklık sistemini desteklemekle kalmayıp uyku düzenini de ayarlayan zerdeçallı süt, sağlık uzmanları tarafından da öneriliyor. Asya’da yüzyıllardır geleneksel tedavi yöntemlerinde kullanılan bu baharat, günümüzde de popülerliğini sürdürmekte. Soğuk havalarda bağışıklığı güçlendirmek amacıyla tüketilen zerdeçal, süt ile birleştiğinde uyku sürecinizi de sağlıklı hale getiriyor.
İŞTE ZERDEÇALI SÜTLE KARIŞTIRIP İÇMENİN FAYDALARI:
Kurkuminin güçlü antioksidan ve antienflamatuar etkisi, vücuttaki toksinlerle savaşarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Mevsim geçişlerinde özellikle üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı koruyucu bir kalkan görevi üstlenir. Süt ile birlikte tüketildiğinde ise sıcak yapısıyla boğazı yumuşatır.
Mide asidini dengeleyen zerdeçal, süt ile birlikte alındığında mide duvarını sararak yatıştırıcı bir etki gösterir. Bu iki bileşenin bir arada tüketilmesi, şişkinlik ve mide yanması gibi sindirim sorunlarını da hafifletir, gece boyunca midenizi rahatlatır.
Uyku sürecini düzenlemedeki en önemli faydalarından biri ise zerdeçallı sütün “Altın süt” olarak adlandırılmasıdır. Yatmadan önce tüketilmesi önerilen bu karışım, kurkuminin beyindeki serotonin ve dopamin seviyeleri üzerinde dengeleyici etkiler yarattığı bilinmektedir. Ayrıca ruh halini düzenleyerek stresin azalmasına da yardımcı olur. Süt içeriğindeki triptofan sayesinde melatonin üretimini artırarak vücudun doğal uyku döngüsünü desteklemektedir.
