Uzmanlar, “sağlıklı” olarak düşünülen bazı içeceklerin, 50 yaş üstü bireylerin sağlığını tehdit eden yasaklı içecekler arasında yer aldığını açıkladı. Sindirim sisteminden kalp sağlığına kadar birçok vücut fonksiyonunu olumsuz etkileyen bu içecekler, dikkatle incelenmeli.
Yarım asırlık bir yaşamın ardından vücut, toksinleri atma ve şekeri işleme yeteneğini kaybetmeye başlar. Bu dönemde yapılan beslenme hataları; yüksek tansiyon, diyabet ve mide hastalıkları gibi kronik sağlık sorunlarına zemin hazırlar. Bilim insanları, 50 yaşından sonra iç dengeyi korumak için bazı sıvıların tüketiminin durdurulması veya önemli ölçüde kısıtlanması gerektiğine dikkat çekiyor.
MİDE ZARI ALARM VERİYOR
PANKREASIN GİZLİ DÜŞMANI
Taze sıkılmış meyve suları birçok kişi tarafından vitamin kaynağı olarak algılansa da, 50 yaş üstü bireyler için bu durum geçerli olmayabilir. Meyve suyu, posasının (lif) ayrılmasıyla sadece yoğun bir meyve şekeri (fruktoz) bırakır. Liften yoksun olan bu sıvı, kan şekerinin ani yükselmesine neden olur ve pankreas bu durumu yönetmekte zorlanır. Uzmanlar, şeker dengesini korumak ve pankreası yormamak için meyvelerin çiğ olarak tüketilmesini öneriyor.
YÜKSEK TANSİYONA DİKKAT
Kahve, sabah ritüeli olarak tercih edilse de, 50 yaş ve üzerindeki bireyler için risk oluşturabiliyor. Kahvedeki kafein, kan basıncını aniden yükselterek damar sağlığını tehdit ediyor. Ayrıca, yüksek kafein alımı kalp çarpıntısı ve uyku düzensizliklerine yol açarak bu yaş grubunda kemik yoğunluğunun azalmasına (osteoporoz) dolaylı olarak katkıda bulunabiliyor.
İLTİHAP VE KİLO TUZAĞI
Gazlı ve şekerli içecekler, yalnızca vücut yapısını bozmakla kalmaz, aynı zamanda vücutta “sessiz bir savaş” başlatıyor. Yüksek şeker içeriği, hücresel düzeyde iltihaplanma (enflamasyon) riskini artırıyor. Bu durum, eklem ağrılarından kalp damar hastalıklarına kadar pek çok sağlık sorununu tetikliyor. 50 yaşından sonra vücutta insülin direncinin artma eğilimi, bu içecekleri bir “şeker bombası” haline getiriyor.
YEŞİL ÇAYDAKİ GİZLİ KAFEİN TEHLİKESİ
Sağlıklı yaşamın simgesi olarak bilinen yeşil çay, gerçekte düşündüğünüz kadar zararsız olmayabilir. Yüksek kafein içeriği, özellikle hassas bünyelerde ve ileri yaşlarda sinir sistemini aşırı uyarabilir. Uzmanlar, yeşil çayın yerine kafeinsiz, sakinleştirici ve bağışıklık sistemini destekleyici özelliklere sahip bitki çaylarının tercih edilmesini öneriyor.
www.sozcu.com.tr internet sitesinde yayınlanan yazı, haber ve fotoğrafların her türlü telif hakkı Mega Ajans
ve Rek. Tic. A.Ş’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.
