Yapılan araştırmalara göre, biyolojik saatle uyumsuz bir şekilde erken saatlerde uyanmanın, yalnızca günlük performansı değil, aynı zamanda kalp ve beyin sağlığını da olumsuz etkilediği ortaya kondu.
BİLİM İNSANLARI SABAH 6’DAN ÖNCE UYANMAYA DİKKAT ÇEKTİ
Bilim insanları, sabah 6’dan önce uyanmanın vücut için potansiyel riskler taşıdığını vurguluyor. Bunun en önemli nedeni, insan bedeninin gece boyunca çeşitli uyku evrelerinden geçmesidir. Özellikle sabah saat 03.00 ile 05.00 arasında vücudun derin uyku evresinde bulunduğu belirtiliyor.
Bu saatlerde zorla uyanmanın, kalp ve beynin ani bir yüklenmeye maruz kalmasına yol açtığı ve bunun sağlık risklerini artırdığı ifade ediliyor.
KALP VE BEYİN İÇİN KRİTİK ZAMAN DİLİMLERİ
Uzmanlar, sabahın erken saatlerinde vücut sıcaklığı, kan basıncı ve kalp atış hızının en düşük seviyelerde olduğunu belirtiyor. Bu dönemde ani bir şekilde ayağa kalkmanın kalp iskemisi riskini artırabileceği vurgulanıyor.
Yapılan araştırmalar, bu saatlerde uyanmanın kalp krizi ve beyin damar tıkanıklığı gibi ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirildiğini göstermektedir. Özellikle kalp-damar hastalığı riski taşıyan bireyler için bu durumun daha tehlikeli olabileceği kaydedilmektedir.
BİYOLOJİK RİTMİN BOZULMASI
Genç bireylerde erken saatlerde uyanmanın biyolojik ritmi bozduğu ifade ediliyor. Uzmanlar, bu durumun uykusuzluk ve düzensiz uykuya zemin hazırladığını, kısa vadede baş ağrısı, baş dönmesi ve dikkat dağınıklığına yol açtığını belirtiyor.
Uzun süreli erken uyanma alışkanlığının ise obezite, mide rahatsızlıkları ve kalp hastalıkları riskini artırabileceği bildirilmektedir.
YAŞLILAR İÇİN DE AYNI RİSKLER MEVCUT
Erken kalkmanın yalnızca gençler için değil, yaşlı bireyler için de risk taşıdığı vurgulanıyor. Uzmanlara göre, ileri yaşlarda vücudun ani pozisyon değişikliklerine adaptasyonu daha zor hale geliyor ve bu durum düşme, tansiyon dalgalanması ve kalp sorunları riskini artırıyor.
Bilim insanları, sağlıklı bir yaşam için uyku süresinin yanı sıra, uyku saatlerinin biyolojik saatle uyumlu olmasının önemine dikkat çekiyor. Erken kalkmanın tek başına bir “sağlık göstergesi” olmadığı; kişinin kendi ritmine uygun saatlerde uyanmasının çok daha belirleyici olduğu ifade ediliyor.
www.sozcu.com.tr internet sitesinde yayınlanan yazı, haber ve fotoğrafların her türlü telif hakkı Mega Ajans
ve Rek. Tic. A.Ş’ye aittir. İzin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez.
