Uyandıktan hemen sonra hızla ayağa kalkmak, vücudun pozisyon değişikliğine uyum sağlaması için gerekli süreyi bulamamasına yol açabiliyor. Bu durum, beyne giden kan akışının geçici olarak azalmasına neden olarak, ani tansiyon değişiklikleri yaratabiliyor. Bu değişimler baş dönmesi, bayılma gibi sorunların yanı sıra daha ciddi durumlarda felç riskini de artırabiliyor.
SOĞUK HAVALARDA RİSK DAHA DA ARTIYOR
Bu alışkanlığın kış aylarında daha tehlikeli hale geldiği gözlemleniyor. Soğuk hava, damarların büzülmesine sebep olarak kalp ve damar sistemine binen yükü artırıyor. Özellikle yaşlı bireyler ile tansiyon, kalp ve dolaşım sistemi rahatsızlıkları olan kişiler, bu dönemde daha yüksek risk altında bulunuyor.
GÜNE YAVAŞ BAŞLAMAK ÖNERİLİYOR
Uzmanlar, uyandıktan sonra hemen yataktan kalkmak yerine birkaç saniye daha yatakta kalınmasını tavsiye ediyor. Bu süre zarfında hafif gerinmek, kolları ve bacakları hareket ettirmek, vücudun dik pozisyona uyumunu kolaylaştırıyor. Ardından, yatağa oturup bir veya iki dakika beklemek, ani tansiyon değişimlerinin önüne geçmeye yardımcı olabiliyor.
VÜCUT ISISINI KORUMAK ÖNEM TAŞIYOR
Soğuk havalarda sabah saatlerinde vücut ısısının korunması da önemli bir konu olarak dikkat çekiyor. Bornoz, çorap ve terlik gibi giysilerle özellikle baş, boyun ve bacakların ani soğumaya karşı korunması öneriliyor.
