Simitten çeşitli tatlılara kadar geniş bir yelpazede yer alan susam, aşırı miktarda tüketildiğinde önemli sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Uzmanlar, susamın alerji riskinden mide rahatsızlıklarına kadar birçok olumsuz etkiye yol açabileceğini belirterek, tüketiminde dikkatli olunması gerektiğini vurguluyor.
Göz Atın
Bu bağlamda, susamın besin değeri yüksek bir gıda olmasına rağmen, porsiyon kontrolüne dikkat edilmesi gerektiği ifade ediliyor. Özellikle alerji eğilimi olan bireylerin, susam tüketimini sınırlı tutmaları öneriliyor.
Uzmanlar, dengeli bir diyetin parçası olarak susamın makul miktarda tüketilmesini tavsiye ediyor. Bu sayede, susamın sağlığa olan faydalarından yararlanırken olası yan etkilerinden de korunmak mümkün.
