Uzmanlar, kış aylarında artan göğüs ağrılarıyla ilgili önemli bir uyarıda bulundu. Sosyal medyada yayımlanan bir videoda doktor Suraj Kukadia, bilinen adıyla Dr. Sooj, yüzüstü uyumanın beklenenden daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti.
Bir içerik üreticisinin hastane yatağında kaydettiği “Yüzüstü uyumayın, bu bir uyarı” mesajına yanıt veren Dr. Sooj, bu uyku pozisyonunun kostokondrit olarak bilinen göğüs duvarı iltihabını tetikleyebileceğini belirtti.
KIKIRDAK İLTİHABI ŞİDDETLİ AĞRIYA NEDEN OLUYOR
Kostokondrit, kaburgaların göğüs kemiğine bağlandığı kıkırdak bölgede meydana gelen bir iltihaplanmadır. Uzmanlar, bu durumun özellikle hareket sırasında, dönüşlerde ya da derin nefes alırken keskin ve batıcı bir ağrıya yol açabileceğini belirtiyor.
Dr. Sooj, “Göğsünüze bastığınızda artan ağrı, dönerken hissedilen acı ve nefes aldıkça kaburgaların genişlemesi… Bunların hepsi kostokondrite işaret edebilir” diyerek, kalp kaynaklı olmayan göğüs ağrılarının önemli bir kısmının bu rahatsızlıktan kaynaklandığını vurguladı.
YÜZÜSTÜ UYUMAK RİSKİ DAHA DA ARTIRIYOR
Dr. Sooj, yüzüstü pozisyonda uzun süre uyumanın göğüs duvarını sıkıştırarak kıkırdak ve kaburga eklemlerini tahriş ettiğini söyledi. Bu baskı zamanla iltihaplanmaya dönüşerek ağrıya yol açabiliyor.
Uzman, “Kötü duruş veya gün içinde ağır kaldırma gibi etkenler de eklendiğinde, kostokondrit için uygun bir zemin oluşuyor” diyerek riskin çoğu kişi için fark edilmeden geliştiğini ifade etti.
Uyku uzmanları da bu görüşü destekliyor ve göğüs ağrısı yaşayanların yüzüstü yatmaktan kaçınması, mümkünse sırtüstü veya yan pozisyonda uyuması gerektiğini belirtiyor.
TEDAVİSİ DİNLENME VE NAZİK ESNEMELER
Kostokondrit genellikle ciddi bir hastalık olmasa da, yoğun ağrıya neden olabiliyor. Uzmanlara göre tedavi süreci oldukça basit: Dinlenme, gerektiğinde anti-inflamatuar ilaçlar, göğüs duvarını nazikçe esneten germe hareketleri ve göğsü sıkıştıran pozisyonlardan kaçınmak gerekiyor.
BU ŞİKAYETLERLE KENDİNİ BELLİ EDİYOR
Göğüs duvarındaki bu iltihap aşağıdaki belirtilerle kendini gösterebilir:
– Göğsün ön veya yan tarafında keskin ağrı
– Üst gövde hareket ettirildiğinde artan acı
– Uzanırken veya derin nefes alındığında şiddetlenen rahatsızlık
– Göğüs ortasına baskı yapıldığında hissedilen hassasiyet
Uzmanlar, bu belirtileri yaşayan kişilerin durumu hafife almamaları konusunda uyarıyor.
