İç Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Rıdvan Sivritepe, günümüzde yoğun yaşam temposu, ekran bağımlılığı ve stres gibi faktörlerin insanları kronik hastalıkların sınırına getirdiği konusunda uyarılarda bulundu. Sivritepe, “Birçok birey tam anlamıyla hasta değil ama sağlıklı da değil” diyerek, bireylerin sağlıklarını korumak için artık bilinçli bir çaba göstermeleri gerektiğini belirtti.
“MODERN HAYAT KOLAYLIK KADAR RİSK DE GETİRİYOR”
Doç. Dr. Sivritepe, “Modern yaşam bize konfor sunuyor, ancak bunun bedelini sağlığımızla ödüyoruz. Vücudumuz ve zihnimiz sürekli bir alarm durumunda. Sağlıklı kalmak artık kendiliğinden gerçekleşmiyor, bilinçli bir çaba gerekiyor” şeklinde konuştu.
“UYKUSUZLUK MODERN ÇAĞIN GİZLİ SALGINI”
Sağlığın en önemli koruyucusu olarak kaliteli uykunun altını çizen Doç. Sivritepe, “Her gece 7-8 saatlik kaliteli uyku, ilaç kullanmadan elde edilebilecek en etkili detokstur. Uykusunu düzenleyemeyen birey, hem bağışıklığını hem de ruh halini kaybeder” dedi. Ayrıca, “Gerçek gıda tercih etmek, yani doğadan gelen besinleri tüketmek; her 30 dakikada bir ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapmak bile önemli bir fark yaratır. Gün içinde en az 1 saatimizi ekranlardan uzak, sessiz bir ortamda geçirmek şart. Bu, artık bir lüks değil, sağ kalmanın yeni kurallarından biri” diye ekledi.
“YAVAŞLAMAK KENDİNİ İYİLEŞTİRMENİN İLK ADIMI”
Düzenli sağlık kontrollerinin önemine vurgu yapan Doç. Sivritepe, sağlık sorunlarının ancak farkına varıldığında korunabileceğini ifade etti. “Modern çağın en büyük hastalığı hız. Yavaşlamak, kendimizi iyileştirmenin ilk adımıdır” şeklinde sözlerini tamamladı.
