Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyenler, diyetin yanı sıra yağ yakıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı içeceklere de yöneliyor. Bu içecekler arasında kefir ve yeşil çay dikkat çekiyor. Peki, siz hangisini tercih ediyorsunuz? Her iki içecek de düzenli tüketildiğinde sağlık açısından fayda sağlamakta. Farklı özellikleri ile birbirini tamamlayan bu besinlerin yağ yakma potansiyelinin hangisinde daha fazla olduğunu öğrenmek sizi şaşırtabilir.
Kefir ve yeşil çay, doğal besinler arasında en çok araştırılanlar arasında yer almakta ve metabolizma hızlandırma özelliği ile tanınmaktadır. Hangi içeceğin daha etkili olduğu ise uzmanlar tarafından açıklığa kavuşturuldu.
ZAYIFLAMA SÜRECİNE KATKI SAĞLAR
Probiyotik açısından zengin olan kefir, fermente bir süt ürünü olarak öne çıkıyor. İçeriğindeki bakteriler, bağırsak sağlığını korurken, şişkinliğin giderilmesine ve sindirimin kolaylaşmasına yardımcı olur. Bu özellikleri, zayıflama sürecine katkı sağlar. Ayrıca, uzun süre tok tutma özelliği sayesinde açlık krizlerinin önüne geçer. Düzenli olarak tüketildiğinde, göbek çevresindeki yağların erimesine de destek olur.
GÜNDE 2 BARDAK YEŞİL ÇAY YAĞLARI YAKIYOR
Yeşil çay ise, içerdiği kateşin ve kafein sayesinde metabolizmayı hızlandırıcı bir etki gösterir. Düzenli olarak içildiğinde kalori yakımını artırır. Termojenik etkisi sayesinde yağ yakımını hızlandırır. Özellikle spor öncesinde içilen yeşil çay, enerji seviyesini yükseltir. Ayrıca ödemi azaltarak toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Uzmanlar, günde 2 ya da 3 fincan yeşil çay tüketimini öneriyor. Ancak aşırı tüketimi kalp çarpıntısı ve mide problemleri gibi olumsuz etkilere yol açabilir.
