Mayra’nın kilo verme hikayesi, bir arkadaşının deneyimiyle şekillendi. Kilo sorunu yaşayan bu arkadaş, et ve sebze ağırlıklı bir beslenme programı uygulayarak 32 kilo verdi. Bu başarı, pahalı ürünler ya da karmaşık diyet listeleri gerektirmeden, basit bir yaşam tarzı değişikliğiyle gerçekleşti.
Mayra, köklü ama sürdürülebilir bir beslenme düzenine geçerek, makarna ve ekmek gibi yüksek karbonhidrat içeren yiyecekleri hayatından çıkardı. Sebzeleri ve protein kaynaklarını sevdiğini belirten Mayra, bu nedenle yüksek karbonhidratları bırakmanın kendisi için zor olmadığını ifade etti.
5 YILDIR BÖYLE BESLENİYOR
Mayra, yeşil yapraklı sebzeler, tavuk, balık ve yumurta gibi besinlerden oluşan tabaklar hazırlayarak sağlıklı yağları da diyetine entegre etti. Bu şekilde beslenmeye 5 yıl boyunca devam eden Mayra, kendini daha mutlu ve enerjik hissettiğini vurguladı. Bu süreci bir diyet olarak değil, bir yaşam tarzı olarak tanımladı.
61 KİLO VERDİ
5 yıl içerisinde toplamda 61 kilo veren Mayra, zaman zaman 4-5 kiloluk dalgalanmalar yaşadığını söyledi. “Vücudunuz bazen su tutar, bazen hormonal değişiklikler olur. Önemli olan, hedefe odaklanmak ve pes etmemek” diyerek, kararlılıkla kilo verme sürecine devam ettiğini belirtti.
