Sıcak havaların böbrek sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirten Nefroloji Uzmanı Dr. Merve Aktar, “Yaz aylarında hava sıcaklıklarının artmasıyla birlikte terleme yoluyla önemli miktarda sıvı kaybı yaşanır. Bu durum, böbreklere giden kan akımının azalmasına ve atık maddelerin yeterince süzülememesine yol açabilir’’ ifadelerini kullandı.
Nefroloji Uzmanı Dr. Merve Aktar
MEYVE SEBZE TÜKETİN
Böbreklerin yeterli sıvı alımına sahip olmadığı durumlarda susuz kalabileceğini ve bunun böbrek işlevlerinde bozulmalara yol açabileceğini vurgulayan Aktar, şu uyarılarda bulundu:
– Sıvı kaybının artmasıyla birlikte, özellikle yaşlılar, çocuklar ve diyabet, hipertansiyon ya da kalp hastalığı bulunan bireylerde böbrek hasarı riski önemli ölçüde artar.
– Ayrıca, böbrek taşı riski de yükselir. Yetişkin bir bireyin günlük su ihtiyacı, hava sıcaklığı ve fiziksel aktivite düzeyine bağlı olarak 2 ila 2.5 litre arasında değişiklik göstermektedir.
– Ancak bu su miktarının yanı sıra, tüketilen meyve, sebze ve sıvı içeren gıdalarla da sıvı ihtiyacı karşılanmalıdır.
Yaz aylarında böbrek sağlığını korumak için önerilen yöntemler şunlardır:
– Gece boyunca sık sık su içmeye özen gösterin. Susuzluk hissini beklemeyin.
– Sabah idrarınızın rengini kontrol edin, açık sarı olması idealdir.
– Güneşin en yoğun olduğu saatlerde dışarıda bulunmaktan kaçının.
– Aşırı tuz ve protein tüketiminden uzak durun.
– Kullandığınız ilaçları doktorunuzla gözden geçirin.
