Hollywood’un tanınmış isimlerinden John Goodman, yaklaşık 90 kilo vererek fit görünümüyle dikkatleri üzerine çekti. 73 yaşındaki ünlü aktör, uzun yıllar süren kilo problemlerinin ardından zayıflama sürecinin sırlarını da ilk kez paylaştı.
Goodman, kilo vermesinde boks yapmanın ve günlük yürüyüşlerin büyük rol oynadığını belirtti.
“ARTIK KENDİME BAKMAK İSTEMİYORDUM”
Beslenme alışkanlıklarını köklü bir şekilde değiştiren aktör, sürekli yeme alışkanlığını geride bıraktığını ve geçmişte kilo verip tekrar eski alışkanlıklarına dönerek yaptığı hatalardan ders aldığını ifade etti. Bir röportajında, “Eskiden üç ayda 30-35 kilo verirdim, ardından kendimi ödüllendirip istediğimi yer ve her şeye en baştan başlardım” şeklinde konuştu.
Motivasyonunu bulma sürecini ise “Artık kendime bakmaktan bıkmıştım. Aynaya bakarak tıraş olurken bile kendimden kaçıyordum. Bu, tehlikeli bir hale gelmişti.” sözleriyle dile getirdi. Bugün çok daha enerjik hissettiğini vurgulayan Goodman, “Yerimde durmaya artık tahammülüm yok. Egzersiz yapmak bana enerji veriyor.” dedi.
Kişisel antrenörünün desteğiyle Goodman, Akdeniz diyetini benimsemek gibi çeşitli beslenme değişiklikleri yaparak ve günde 10.000 ila 12.000 adım atmanın yanı sıra eliptik bisiklet ve koşu bandı kullanarak düzenli bir egzersiz programı uygulayarak kilo vermeyi başardı.
